中年女性常患的五类疾病

    随着生活节奏的不断加快，中年女性的压力越来越大，各种病症也随之而来。据有关资料统计，乳腺增生、抑郁症、偏头痛、腰背痛和胆结石是中年女性最易患的五种疾病。医学专家介绍，培养良好的生活习惯是消除中年女性易患疾病的最佳办法。

    乳腺增生。在各种疾病中，乳腺增生是中年妇女患病人数最多的，白领多于蓝领。内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。一些女性因精神因素引发内分泌失调、植物神经紊乱、睡不好觉、脾气暴躁等。加之患高血压、糖尿病的人增多，也容易使女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都可能会出现一定程度紊乱。

    抑郁症。据统计每10位男性中就有1位可能患有抑郁；而女性则每5位中就有1位患有抑郁。发病原因主要是受到心理社会因素和遗传因素的影响。心理社会因素是指受到重大负面事件的影响，如人际关系、亲友亡故、经济损失等；而现代社会新出现的离婚、婚外恋、下岗、性骚扰等也都是导致抑郁症的主因。预防要点：尽量减轻负担特别是思想负担，学会调节情绪，生活张弛有度，多与他人接触，及时倾吐心中积郁，并且多运动。

    偏头痛。女性易发生偏头痛与体内雌激素减少密切相关。研究发现，月经期体内雌、孕激素水平下降，均可引起头痛。临床表现：头痛呈搏动性，多半为一侧痛，有时可为双侧痛；多伴有恶心、呕吐，持续时间大约2-3小时；畏光、怕声音，运动和心理压力可使头痛加剧，有时出现语言与视觉障碍。预防要点：避免精神紧张以及噪音和强光刺激，不吃酒类、巧克力、奶酪及含咖啡因的食物。发作时要在光线暗且安静的房间休息，有助于减轻症状。注意劳逸结合，多做慢跑、骑车、散步等有助于放松的活动，勿乱吃止痛药。

    腰背痛。发病原因较多，主要是坐、站等日常生活姿势不正确造成的，还有运动不够、工作过于单调、枯燥或背部负荷过重等因素所致。临床表现：疼痛可累及整个脊柱，肌肉痉挛、韧带拉伤、坐骨神经痛、炎症、椎间盘突出等。预防要点：经常进行腰、背部肌肉锻炼，坚持正确的生活姿势，注意睡眠，选择合适的床垫，经常游泳等等，均可减少这种痛苦的出现。

    胆结石。女性45岁前后发生胆结石的比例是男性的2～4倍，其原因有三：首先，女性雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，增加胆结石形成的机会。其次，中年妇女的胆囊、胆管收缩功能开始减弱，胆汁容易淤滞，导致其中的胆固醇或胆色素等成分沉积而形成结石。第三，进入更年期的妇女机体免疫力下降，易患胆系感染，在此基础上特别容易形成胆石症。预防要点：勿忽略早餐、平衡饮食、注意减肥、饮食清洁等。