乳房自检三步曲

    第一步：镜前检查

　　首先，您站镜前，裸露上身，双臂垂于两侧。

　　观察自己乳放的外形，熟知自己正常乳房外观很重要，一旦有什么异常，就可以擦觉出来。不过，一侧乳房比另一侧销大，并非不正常现象，接着双臂过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向左向右慢慢旋转身体，察看乳头和乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。

　　第二步：立位或座位检查

　　首先，将你的左手举起放后头，再用右手检查的左侧乳房。

　　乳房检查的正确范围：上到锁骨，下至第六肋，外口达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点(把胸部比一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤做循环按摩检查，每检查一圈回到12点。下移2厘米做第二圈．第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀掌握力度为以手指触压到肋骨为宜，此法被称为指压循环按摩法，检查完左侧乳房后，将你的右手举起放在你的头后，用左手检查右口乳房，检查方法同上。在你检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻的提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物，则应去医院作进一步检查。

　　第三步：卧位检查

　　身体平躺在床上，肩下口只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸臂壁以便于检查乳房内有无异常的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的，检查的范围和手法同坐位或立位。