健康生活，预防乳腺恶性肿瘤

        1.避免过量吸烟（每天不得超过5支）和过量饮酒（每天不超过相当于半升的色酒）。

　　2.每月自我触摸检查乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做仔细检查。

　　3.遵守自然节律，避免用药物催产。

　　4.避免过量和长期服用一些可能造成致恶性肿瘤的危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

　　5.进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺恶性肿瘤的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

　　6.为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生孩子后最好用避孕工具。

　　7.注意饮食，多食用植物油，少食或最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。