青春期如何做好乳房保健

  青春期做好乳房保健

（1）平时要注意端正姿势。站立行走要抬头、挺胸、收腹。睡觉要侧卧或仰卧，不要俯卧，以免挤压乳房，影响乳房发育。

（2）不要束胸。束胸直接影响乳房发育，当发育接近成熟时，要穿戴松紧适度的文胸。

（3）避免外伤，保持清洁。

（4）增加营养。少女不应该盲目节食，要拥有一定的脂肪组织，才能保持乳房丰满。

（5）加强锻炼。适当参加体育锻炼，特别是游泳，水对乳房的按摩作用，有利于乳房均匀发育。