乳房自我检测

　　1 淋浴，先做彻底清洁。

　　2 举左手放在头顶，用右手轻揉左乳房。

　　3 手掌从乳房外部开始，从向乳头推进。

　　4 换一个方向重复上述步骤。

　　5 然后举右手放在头顶，用左手轻揉右乳房。

　　6 最后，坐在镜子前面，检查乳房颜色或皮肤变化。