什么需多吃，什么要少吃，摄入营养有计划

    1、定时、定量进食，不要暴饮暴食、偏食，要有计划的摄入营养和热量。 

    2、多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、荠菜、蘑菇等。

    3、少吃精米、精面，多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。

    4、低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物。

    5、常吃干果类食物，如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等。它们富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值高。