森林环境的特征，除能调节气温、湿度外，还可影响风速与降雨量，也就是可创造当地风调雨顺的气候，让人备感舒适。
森林浴，就是进入森林，游山玩水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净都市尘嚣，顿觉身心舒畅，充满活力。接近森林，喜爱大自然，是人类回归自然的天性。对于不宜激烈运动的老人或妇孺，森林浴更是寓健身于游乐的活动。
森林浴的作用原理：森林浴的主要作用是洁净空气、消除噪声，以及森林中特有的芳香类物质和负离子对人体的生理效应。研究表明，森林的空气洁净作用主要包括对空气中各种尘埃的过滤、吸收和对有毒气体的净化两方面。森林中树木的枝干、叶片，大量吸附尘粒，能使空气中的飘尘减少50％以上，是庞大的天然“吸尘器”。有人计算1公顷树林每小时能吸收200人一天吐出的二氧化碳，并放出大量吸收、处理二氧化碳，并放出大量氧气。树木的叶子还能大量吸收、处理二氧化碳、氟化氢、氮气等有害气体。消除噪音的作用主要是通过繁茂的树叶减弱、消散声波，能消除或大大改善由于长期生活在噪音环境中所产生的中枢神经和植物神经功能紊乱的各种病症。森林中的树木在生长过程中所不断地散发出来的芳香浓烈的挥发性物质，如丁香酚、柠檬油、桉油、肉桂油等等，能杀灭多种病原微生物。研究证明，桧柏、松树释放出来的芳香物质，可杀灭白喉、伤寒、结核等杆菌。这些“植物杀灭细菌”，既可直接杀灭空气中的细菌，又可随呼吸进入体内，杀灭体内的致病菌。因此，森林浴对防治各种感染性或传染性疾病有一定疗效。
森林浴对人体的益处：森林中的树木在生长过程中所不断地散发出来的芳香浓烈的挥发性物质，能灭细菌、病毒；森林中的树木能净化空气，对人类健康十分有益，森林中的树木能消除噪音，对人体神经系统有很好的调节作用。在阳光充足，气候适宜的森林中静卧或散步，做深长舒缓尽情地呼吸，对慢性鼻炎、咽炎、支气管炎、肺气肿、肺结核以及哮喘病等呼吸系统疾病，都有一定治疗作用。对冠心病、慢性胃炎、慢性肝炎也有一定的辅助治疗作用。
森林浴的最佳时间：进行森林浴最理想的时间是5－10月的夏秋季节。在这个时间，太阳辐射强，树木的光合作用好，而且森林中的气温、温度也十分适宜人体的生理要求。每天的行浴时间，以阳光灿烂的白天最为理想，一般上午4时为宜。
森林浴实施方法：行浴时，要求穿宽松衣服，先在林中散步10分钟左右，做深长舒缓的呼吸运动以增加肺活量。而后在机体适应的情况下，逐渐脱去外衣，最大的裸露面积是穿短衣短裤。因林中见不到太阳，故不宜全裸。行浴方式，既可采用卧于床榻或躺椅上的静式森林浴也可采用做一般体育活动动式森林浴。
森林浴注意事项：因森林中的树叶的覆盖，太阳辐射不易达到地面。因此，长期做森林浴的人，应穿插做些日光浴。对花粉过敏的人，不宜进行森林浴，因为花粉在森林中较多。
当我们置身于幽林深处，面对接连天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，自然产生敬畏、神秘、喜悦等情感，此为人与大自然的无声对谈。这时候自然而然的静思最能舒松身心，而且可以充实性灵，强化生存意志。
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