苹果减肥的副作用及缺点

    苹果减肥有什么副作用？

    有人说苹果减肥对胃不好,

    而且效果也不理想,

    这是为什么呢?苹果减肥会反弹吗?

    什么样的减肥方法最好呢?

    答案：

    有,苹果减肥是时下最流行的减肥方法,也是最有效的。但是减肥者要注意，心脏不好的不要使用，因为不吃东西会降低血压导致心率不齐，会很难受。而且胃不好的人最好不要尝试，因为这样很伤胃。还有吃的频率不要过多，一个月一次就好，吃完之后一定要注意在之后的3，4天不要马上正常吃饭，先喝点流质的食物调节一下，这样可以使胃慢慢接受！

    水果减肥最快,且苹果为快中之快.

    苹果减肥的缺点

    ●减重速度快,但是体重也很容易回升。

    ●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

    ●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。