更年期是妇女天癸渐衰，阴阳失去平衡，卵巢及性腺功能衰弱时期，也是肿瘤好发时期。
1.劳逸适当 此期妇女肾气渐衰，易疲乏，故应劳逸结合，不宜过多操劳，预防脏腑气血功能紊乱所致的月经失调和肿瘤的发生。提倡适当的体育活动，锻炼身体，增强体质，调节生活规律，保证充足睡眠和休息。
2.情志舒畅 更年期虽是肿瘤好发时期，但不可思想负担过重，要防止精神过度紧张，避免不良刺激，做到清心寡欲，心情舒畅，才能达到养生益寿的目的。
3.妇科普查 更年期易患肿瘤，应定期组织妇科普查，排除妇科肿瘤或早期发现肿瘤，特别对某些不明原因的症状更不可忽视，须进一步检查。
4.适当治疗 更年期又称围绝经期，为妇女从生殖功能旺盛的状态，向老年衰萎过渡的时期，这时期可始于40岁，而历时10余年至20年。在更年期卵巢功能渐渐衰退，雌激素水平偏低，已有缺钙倾向，故应开始补充适量的雌激素和钙片，防止骨质疏松和心血管疾病。中药方面可适当服用活血化瘀类药物和补肾健身壮骨类药物。
5.心理上的慰藉 妇女进入更年期后，由于内分泌失去平衡，可出现一些植物神经失调症状，尤其是神经精神症状，如情绪易激动、忧虑等。有些妇女甚至因此自认为患了重病。对这些妇女应作耐心细致的理解工作，使之树立信心和加强自我控制，并需得到其家庭中亲属的理解和协助，使其能在心理上获得安慰，以消除其恐惧心理，保持乐观情绪。
6.注意营养 合理的营养对更年期妇女很重要，因为随着年龄的增长消长功能、基础代谢率等逐渐降低，又因活动少而发胖，易患高血压、冠心病、动脉硬化等，故饮食以含低脂肪、低糖类，而富有充足的蛋白质和维生素和新鲜蔬菜、水果等为宜。
7.增强体质 应教导妇女做好自我保健，应经常进行适当的体育锻炼，如老年健身操、迪斯科舞（dis-co-theque,disco）、气功、太极拳等。体育锻炼可解除心理障碍，并增强体质，通过运动加强肌肉力量与骨骼的坚固性，从而也能预防绝经后的骨质引疏松。
8.注意清洁卫生 更年期妇女因雌激素水平降低，阴道粘膜受其影响，可出现炎症现象，阴道分泌物增多，偶呈血性（此种情况须作检查，排除恶性瘤），常伴发外阴瘙痒，故应勤换内裤，经常清洗外阴、保持清洁，但应避免用刺激性药物擦洗。
9.定期随诊 更年期妇女应定期作健康查体，每半年到一年作一次，特别是妇科检查，包括阴道细胞学检查，以便及时发现异常，做到早期诊断、早期治疗。
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