蛋白质丰富的食品有哪些？

     2、赤小豆
     是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

 

     3、木耳
     是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

 

     4、鹌鹑
     鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

 

     5、蘑菇，为高蛋白低脂肪食品，也有降血糖、降血脂作用。

 

     6、精加工的米、面食吃多了会长胖，小心哦！