男人是山,是海,是家里的顶梁柱,男人们总是不敢也不能轻易倒下,于是,大部分不同年龄段的男人们总是对身体不适抱着“能扛则扛”态度,往往小病能扛成大病,大病扛出重病甚至赔上命。有资料显示,34%高血压患者是中青年,其中又以30岁至50岁的社会精英为主体,劳累压力是最大的病因。实际上除了高血压,这个精英群体还遭遇着高血脂和高血糖的“袭击”。体检机构统计的数据表明,这被称为“老年病”的“三高”正悄悄向中青年袭来。
临床病例分析:三高之所以频繁光顾中青年男性,工作压力大,劳累过度是原因之一；生活方式的改变,如以车代步,摄入过多高蛋白、高脂肪、饮食结构不均衡等也是原因之一。
据了解,中青年面对“三高”容易走进误区,一是不在意,认为青年人身强力壮,即使得了“三高”一般也是轻度的；二是害怕麻烦,担心长期服药有副作用。专家提醒,如果“三高”在早期不能得到很好的控制和治疗,后期发生严重病变将造成永久不可逆的损伤。
另外,早期的“三高”可以通过生活干预来调整,即通过改变生活方式,饮食结构来自行调整,如果效果好就可以不服药。
下面,就给出“三高”人群几点建议:一,提倡科学化饮食，平时应少吃高糖、高盐、高脂肪和高热量的食物,多吃一些含有纤维素的蔬菜和水果，比如青菜、萝卜等；二，要少吃肥肉及猪的内脏、少饮酒；三，要多运动，促进身体的新陈代谢．少坐车，多散步；四，保持愉悦的心情，少生气，凡事以积极的心态去面对；五，心理要平衡，情绪要稳定。
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