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骨性关节炎患者的锻炼
http://www.cqhuashan.com  更新时间：2005-9-20 14:20:51

有规律的锻炼身体对于自我护理和恢复健康起着关键的作用。有两大类锻炼对骨性关节炎患者很重要。治疗性锻炼能使关节尽可能发挥正常作用；有氧锻炼可以增强力量、改善体形、控制体重。病人在进行锻炼时要根据自己的实际情况进行。应该学会怎样进行正确的锻炼，因为锻炼方法不对会造成严重的后果。大多数病人最好在疼痛很轻时再进行锻炼。要做好准备活动后再开始慢慢地锻炼。经常休息可以使锻炼效果更好，还能减少损伤的发生。理疗师可以评价病人的肌肉力量到底怎么样，这有助于为病人制定安全的、个体化的锻炼方案，从而增强力量和柔韧性。

 

很多人喜欢多种体育运动，比较适合的运动有游泳和其它水上运动、散步、慢跑、骑自行车、滑雪和使用器械锻炼及观看运动教学录像带。骨性关节炎病人在开始一项锻炼方案之前应先请医生给自己作个全面体检。医护人员也可以告诉您什么样的锻炼方法最适合您，怎样正确地做准备活动，什么时候要避免活动有关节炎的关节。吃药、用冰袋敷来减轻疼痛可以使运动更加容易。
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