每4个城市女性中，就有1个不满意自己的性生活质量。几个月前，在南京召开的“亲密关系管理研讨会”上，公布的这个调查结果，让人有点意外。女性如何提高性生活质量？专家认为，除了积极治疗影响性生活质量的相关疾病外，女性还应该意识到“为什么没有飘飘欲仙的感觉？”这是很多女性在性生活后产生的疑问。原因很简单，她们对自己的性反应不关心，性要求不了解，只是被动地等着丈夫解决性问题，但结果往往令人失望。于是，便不断埋怨丈夫或感觉性生活“没意思”，逐渐失去兴趣。其实，女性要发挥本身的性潜能，自己打开“性福”的开关。

　　给对方积极的回馈：有些丈夫埋怨妻子在性生活中没有反应，而有些妻子则怪丈夫完事后倒头就睡。这种没有回馈的性关系，会使一方或双方有被忽视的感觉。性伙伴的积极反应是性生活的润滑剂，夫妻双方应该注意彼此的鼓励和培养。女性在性生活中，要积极响应丈夫，如真诚地表达满足感、对身体敏感部位进行接触或抚摸、拥抱等。

　　调动性期待心理：女性的性欲唤起和性反应周期的变化，除了同性激素水平变化有关，还受性期待心理的影响。“小别胜新婚”就是这个道理。因此，夫妻间最好亲密有距、疏而有度，不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，在情感的思念中让女性的性期待心理不断升温。

　　仔细寻找敏感点：耳朵、乳房、颈部、大腿内侧……每个人的性敏感部位不但不相同，而且会随着心态、身体状况和环境而变化。性爱的独特魅力也在于创造、发现和摸索的过程。因此，最好的方法便是积极寻找当时的敏感部位，女性可以在性生活前自己抚摸全身，仔细寻找出敏感部位。

　　主动表达性愿望：很多丈夫更希望妻子在性生活中扮演主角，这样可以唤醒他们潜在的欲望。女性应该主动表达自己对性生活的喜爱，同时告诉丈夫对性生活的具体想法，如喜欢怎样的方式，前戏时间有多长、高潮在何时到来、后戏应该如何进行等，丈夫不但能得到心理上的满足，而且充分了解妻子的性要求，在性生活中“有备而来”。