冬季空气干燥，容易咽喉疼痛，并可能由此引发感冒或流感。
治疗咽喉疾病和声音障碍的专科医院——国际医疗福祉大学东京声音中心所长福田宏之说，对于咽喉粘膜来说，湿度很重要，它就像汽车的发动机润滑油一样。咽喉粘膜被纤毛覆盖，可防止病毒进入体内的结构。如果人不断吸入干燥空气，粘膜就会发干，纤毛也不能运动，其排除灰尘和病毒的机能下降，最终会引发炎症。
福田所长首推的保湿办法是漱口。这是最简单的办法，但作为防燥对策颇有效果。另外在外出时携带水瓶随时补充水分，糖块，片剂和润喉糖都可以。因为人吮吸糖块时，唾液会滋润口腔和整个粘膜。同时，酸味海带和口香糖等能刺激咽喉分泌机能的东西也能防止口腔干燥。
想像梅干和酸橙的味道就会分泌出唾液，这也有防止干燥的效果。看来关键在于不断给予咽喉物理性的保湿效果。
这一时期，特别要注意的是有鼻塞症状的人。通常用鼻子呼吸时，鼻粘膜会给干燥的空气加湿。但如果鼻子阻塞，人就只能用嘴呼吸，咽喉粘膜就会特别干燥。如果使用滴鼻剂让鼻子通畅一些，那么咽喉的负担就会减轻。此外，患有哮喘、花粉过敏的过敏性体质的人群，更容易受到空气干燥的影响，所以尤其需要注意。吸入毫无湿度的香烟无疑会使咽喉变得更加干渴。
在保湿的同时，粘膜保护和保温很重要。欧洲人咽喉干燥时会将水果汁兑上蜂蜜来饮用。东京药科大学药学部教授冈希太郎指出：“糖分较少刺激，具有保护粘膜作用，而且水果和蜂蜜本身就有很高的营养价值，在体力不支时可帮助恢复体力。”
咽喉发炎时如果强撑着说话，容易产生息肉，声音会很难发出，还可能导致支气管炎。特别是女性，发声时声带在1秒钟内振动约250次，比男性多1.5倍。因此福田所长强调说，“女性的声带负担更重，必须注意咽喉保健。”
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