O、X型腿运动纠正法

              “罗圈腿”在医学上称为“O”型腿，多是由于维生素D缺乏所造成，常见于佝偻病及其后遗症。

   成年人可以通过手术治疗。曾经有一个女孩，严重的o型腿，就是在我们医院做的手术。（北医三院）

   罗圈腿

   由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法：

   1． 压腿运动，

   2． 通常采用直压腿和侧压腿

   3． 踢腿运动，

   4． O型腿采用小腿外踢法，

   5． X型腿采用小腿内踢法

   6． 夹腿运动，

   7． 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走

   8． 夜晚睡前， 按摩双腿肌肉