夏季最好减肥方法

1 每天多饮一杯清水

2 爬楼梯而不乘电梯

3 每天吃早餐

4 每天增加运动量5分钟

5 每天吃6小餐，而不是3大餐

6 以健康的零食代替垃圾零食

7 以清水代替汽水

8 每天做伸展运动3至5分钟

9 避免吃煎炸食物

10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力

11 以少分量代替超级分量的食物

12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里