塑身减肥要会吃

           
     怎样才能既保持良好的体力，又能塑身减肥呢？这恐怕是准新娘们最迫切获知的信息了吧！高级医学美容师、蓝风美容事业有限公司的刘懿盈女士建议爱美新娘们：想美吗？要会吃！

　　周一
 
    早：咖啡、苹果

    午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

    晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

　　周二

    早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

    午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

    晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

　　周三

    早：乌龙茶、弥猴桃

    午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

    晚：牛肉、凉拌海带丝

　　周四

    早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

    午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

    晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

　　周五

    早：咖啡、苹果

    午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

    晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　周六

    早：麦片粥(一小碗)橙子

    午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

    晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

　　周日

    早：绿茶、苹果

    午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

    晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。