生发的食物有哪些？

    生发的食物有哪些呢？对于每一位脱发的人都想知道自己适合什么样的生发的食物，也有很多人尝试过很多的食物来防治脱发，其实生发的食物就像是补充体内需要的能量，胡乱补充的话，不但起

不到效果，还有可能引起肥胖或者是身体不适。所以选择生发食物的时候，不能盲目选择，首先要细分自己体内有可能缺少的微量元素，如果条件允许的情况下，可以到正规的健康体检中心做一下全面

的体检，根据自身的情况选择正确生发的食物。
 
    现在给大家介绍几种生发的食物方法，有需要的朋友不妨试一下：
 
    生发的食物方法一：

    百合芝麻炖猪心：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。
 
    生发的食物方法二：

    新鲜的绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄

豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

    生发的食物方法三：

    枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾， 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

    生发的食物方法四：

    黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

    生发的食物方法五：

    鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。

每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

    生发的食物方法六：

    乌龙牛肉汤：牛肉250克，乌豆150克，龙眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋50克，精盐、味精各适量。作家常烹调成菜肴食用。一方加何首乌。

    生发的食物方法七：

    龟鳖膏：活乌龟500克，活鳖500克，猪脊髓250克；用法：将龟、鳖活杀，去内脏洗净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料，收成膏状，适量食之，早

晚空腹各服1匙，温开水烊化服之。主治头发脱落。

    生发的食物方法八：

    海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。