丰胸瑜伽动作有哪些？

    丰胸瑜伽-小拱桥：配合矿泉水瓶

    1．躺地，双脚弯曲，双手拿一个装满水的矿泉水瓶。

    2．吸气，双手往上延展。

    3．吐气将手收回。

    功效：紧实胸上肌肉。

    丰胸瑜伽-上提式

    1．双手放在肩膀上，手肘朝前，上手臂与肩同宽。

    2．吸气，手肘往上提。

    3．吐气再回。
 
    功效：刺激淋巴，强化上胸部血液循环。

    丰胸瑜伽-祈祷上扬式

    1．双手肘到手掌之间夹紧。

    2．吸气，手肘往上提，手肘仍然夹紧。

    3．吐气下。

    功效：强化胸部肌肉、预防胸部下垂。

    丰胸瑜伽-祈祷扭转

    1．合掌胸前，手肘上提，与肩同宽。

    2．吐气，从腰部以上往右扭转，双手不动，保持3个呼吸周期

    3．吸气回正。

    4．再换边。

    功效：刺激乳腺、丰胸、加强脂肪吸收。

    丰胸瑜伽-后延展

    1．双手交扣，往上延伸。

    2．吐气，手肘弯曲，往后延展。头往前，保持呼吸1分钟。

    功效： 刺激淋巴、加强循环、紧实胸部肌肉。